- 常温ヨガなら終わってからすぐ次の予定に行けそう
- YMCヨガスタジオはフリースペースなので待ち時間も有効に過ごせる
久々のヨガ。
ちゃんと受けるのは夏のディズニー・アウラニ以来…
だいぶ久しぶり(ノ∀`)タハー
今回はスタジオでの体験レッスンという事でヨガマット等は貸出してもらえるけど、服などは自前。
服装は動きやすい服装でということで何でもあり。
私はハーフトップ、半袖Tシャツ、7分丈スパッツでの参加でした。
持ち物は
- タオルハンカチ
- ドリンクボトル
といった感じ。
ヨガの服装はいつも迷うんだけど私が知ってる限り上から下までヨガウエアという人はせいぜい半分で、その他の人は1部または全部カジュアルからの転用という感じ。
私は全部カジュアルからの転用だけど、今使ってる7分丈スパッツがボロけたらヨガ用を買うかもしれない…その時はヨガウェアを各種スポーツ用に使う事になるかなと思う。
YMCヨガスタジオは常温ヨガなので、多量の汗ということはないだろうと思い、ハンカチは小さめに。
ドリンクは自分らしく(笑)緑茶。
日本茶アドバイザーらしく詳細を書くと、この日のお茶は水出しの鹿児島県産煎茶、品種はさえみどり。
会場の新宿スタジオは、西新宿の電気店や飲食店がまとまった場所を抜けてすぐのビル内にあり、通いやすい立地。
どんな場所だろうと思ってたけど、オフィスなど入居する大きなビル内でちょっと安心
受付は明るく、入りやすい雰囲気
受付の方に体験で来た旨を説明し、すぐに男女別の更衣室を案内されて着替え。
時間まではフリースペースで待つことが可能。
ゆったり過ごせるフリースペース
なんだかガヤガヤしているなと思ったら、ここYMCヨガスタジオ新宿はYMCメディカルトレーナーズスクールが併設されていて、ヨガのインストラクターの授業も丁度行われているとの事。
最大３スタジオ稼働できるそうで、ヨガスタジオとしては規模が大き目だと思う。
時間が来て、いざスタジオへ！
既に会場の準備は済んでいて、こんな感じ
スタジオ内
参加者は約20名。そのうち男性が5名くらい。
年齢層は30～40代が多いかな？という印象。
講師の乃万由芙子先生
普段はスタジオレッスンの他、インストラクターの講師も務めているそうです。
乃万先生はかなり詳しくヨガについて説明してくださったのですが、その中で印象的だったのは「身体とマインド」の話。
身体は常に今を生きている訳だけど、心は不安定なもので一瞬で過去（の事を考えたり）や未来（を妄想したり）へ行き来してしまう。
ヨガの動きを呼吸を通じてどんどん身体とマインドが近づいていく、心のベクトルが自分へ向かい、過去未来へ引っ張られないマインドになれるといった説明でした。
マインドフルネスに通じる考え方です。
心が弱るとどうも妄想が増えるというか今以外の事を考える時間が増えるけど、それを防いで今を生きるようになっていくというのはいいなあと思う。
結局、今を生きないと人は前に進めないんだなというのは私も最近感じている。
過去の事をくどくど考えても過去は変わらないし、未来への妄想をしたところで何もしていないのだから実現しない。
脳は刺激を求めてぐるぐると活動したがるけど、行動が伴わないと意味がないのだ。
脳と心と身体。
自分という器にありながらそれぞれ目指すところは違うのだろう。
外からの刺激で今を生きることもできるけど、ヨガを行う事で自分で軌道修正できるというのはいいなあと思った。
用意されていたのはヨガマット、ブランケットタオル、ブロック、アイピロー
説明が終わっていざレッスン！…の前に、先生から「今日身体を痛めている人はいませんか」との声掛けが
どこか痛めている人は、無理をせず動かすようにとの助言が。
こういうのありがたいし、優しさを感じます。
レッスンは約1時間。
ノンストップで続いていく。
ヨガって、1つ1つのポーズはきつくないけど、動きを止めないからどんどんきつくなっていくんだよね。
出来るはずのポーズが後半だと、できない…
この日のプログラムは、プログラムでいうところの「パワーヨガ」に当たるそう
パワーヨガ
呼吸に合わせて動くこととポーズをキープすることを交互に行い、集中力を高めます。
汗をかいてスッキリしたい方におすすめです。（YMCヨガスタジオより）
ヨガレッスン的には中級くらいかなという感想。
アウラニよりずっときつかったよ～
結構きつい、やばいと思ったところで
最後は瞑想を含むリラックスタイム。
乃万先生の癒し系ボイスと音楽で…あやうく睡眠…どころか一瞬寝落ちてしまった(ノ∀`)タハー
自分を見失って飛び起きたら、まだ皆さん瞑想中で…恥ずかしい。
常温ヨガなので汗はそれほどかかず。
身体は動かすけど汗はかかないので、出勤前なら常温がいいなと思った。
ホットヨガ受けちゃうと、シャワー浴びたり汗がひくまで待ったりと時間がかかるのがネックで受けるのを躊躇う、そういう人多いと思う。
わたしもそうだ。
このスタジオは常温のみでシャワーがないそうだけど、パワーヨガ程度なら必要ないと思った。
レッスン終了後、着替えて髪直して次の予定に出発、この手軽さがいい。
YMCヨガスタジオは低額で通い放題のコースがウリで、全国のスタジオが利用可能だそうなので、ヨガしてから仕事に行きたい人、遊びたい人に向いていると思った。
今している通院が終わったら何か新しい事始めたいと思っているので、ヨガも検討しようと思ってます。
- 常温ヨガなら終わってからすぐ次の予定に行けそう
- YMCヨガスタジオはフリースペースなので待ち時間も有効に過ごせる
YMCヨガスタジオはこちらから
アウラニの話はInstagramに書いたよ
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